1 ince dilim tam buğday ekmeği kaç kalori ?

Tam buğday ekmeğinin besleyici profili ve kalori içeriği, sağlıklı beslenme planları için önemli bir referans noktasıdır. İnce bir dilimin enerji değerinden lif içeriğine kadar detaylı bilgiler, bu tahıl ürününün neden beslenme uzmanları tarafından sıklıkla önerildiğini açıkça ortaya koyuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 İnce Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Ortalama olarak, 1 ince dilim (yaklaşık 25-30 gram) tam buğday ekmeği 70 ila 90 kalori arasında değişir. Bu değer, ekmeğin markasına, içindeki malzemelere ve kesilen kalınlığa bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Tam Buğday Ekmeğinin Besin Değerleri

Karbonhidrat: Yaklaşık 12-15 gram
Protein: Yaklaşık 3-4 gram
Lif: 2-3 gram (yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır)
Yağ: 1 gramın altında (genellikle düşük yağ içerir)

Tam Buğday Ekmeğinin Sağlığa Faydaları

Lif oranı yüksek olduğu için sindirim sistemini destekler ve kan şekerini dengeler.
Beyaz ekmeğe kıyasla daha fazla vitamin ve mineral (B vitamini, demir, magnezyum) içerir.
Doygunluk sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur.

Not: Kalori değerlerini kesin olarak öğrenmek için ekmek paketinin üzerindeki besin değerleri tablosunu kontrol etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap