1 adet orta boy haşlanmış patates kaç kalori?
Orta boy haşlanmış patates, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve yaklaşık 130 kalori içermektedir. Karbonhidrat, lif, vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu gıda, sindirim sistemine yardımcı olur ve enerji sağlar. Porsiyon kontrolü ve pişirme yöntemleri, besin değerini etkileyebilir.
1 Adet Orta Boy Haşlanmış Patates Kaç Kalori?Haşlanmış patates, besin değeri yüksek ve sağlıklı bir gıda maddesidir. Orta boy bir patatesin kalori değeri, patatesin büyüklüğüne, pişirme yöntemine ve içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 1 adet orta boy haşlanmış patatesin kalori değeri yaklaşık 130 kalori civarındadır. Patatesin Besin Değerleri Patates, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir gıda maddesidir. Bir orta boy haşlanmış patatesin yaklaşık besin değerleri şu şekildedir:
Bu değerler, patatesin haşlanması sırasında eklenen malzemelere (örneğin tuz veya yağ) bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Patatesin Sağlığa Faydaları Patates, sağlıklı bir diyetin parçası olarak birçok fayda sunar. Bunlar arasında:
Bu faydalar, patatesin çeşitli yemeklerde kullanılmasını ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına entegre edilmesini teşvik eder. Sonuç 1 adet orta boy haşlanmış patates, yaklaşık 130 kalori içermektedir. Sağlıklı bir beslenme programında yer alabilecek bu gıda maddesi, birçok besin öğesi ve sağlık faydası sunmaktadır. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve patatesin pişirilme şekline özen göstermek, sağlıklı bir diyet için önemlidir. Ekstra Bilgiler Patatesin kalori ve besin değerleri, farklı türlerine göre de değişiklik gösterebilir. Örneğin, tatlı patates, beyaz patatese göre farklı bir besin profiline sahiptir. Ayrıca, patatesin kabuğu ile birlikte tüketilmesi, lif ve besin değeri açısından daha faydalı olabilir. Patatesin haşlanması, bu sebzenin en sağlıklı pişirme yöntemlerinden biridir. Kızartma gibi yüksek yağ içeren yöntemler, kalori miktarını artırabilir. Dolayısıyla, diyetinize haşlanmış patates eklemek, sağlıklı bir seçenek olacaktır. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
