Yarım avakado kaç kalori ?

Sağlıklı beslenme düzeninde sıklıkla yer verilen avokado, özellikle porsiyon kontrolü yaparken kalori değeri merak edilen besinler arasında. Yarım avokadonun enerji içeriği ve besin profili, bu değerli meyveyi bilinçli şekilde tüketmek isteyenler için önem taşıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yarım Avokado Kaç Kalori?

Ortalama boyutta (yaklaşık 150 gram) bir avokadonun yarısı, kabuğu ve çekirdeği çıkarıldıktan sonra yaklaşık 70-75 gram ağırlığındadır. Bu miktardaki yarım avokadonun kalori değeri şu şekildedir:

Yaklaşık 120-130 kalori içerir.

Besin Değerleri:

Yarım avokado sadece kalori değil, aynı zamanda birçok besin ögesi de sağlar:

Sağlıklı yağlar (yaklaşık 11-12 gram)
Lif (yaklaşık 5 gram)
Potasyum, C vitamini, E vitamini ve K vitamini gibi vitamin ve mineraller

Not:

Avokadonun boyutuna ve çeşidine göre kalori miktarı değişebilir. Küçük veya büyük avokadolarda bu değerler farklılık gösterebilir. Ayrıca, avokado sağlıklı yağlar içerdiğinden, dengeli tüketildiğinde besleyici bir seçenektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap