Pazı kavurması kaç kalori?
Pazı kavurması, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Zeytinyağı ve baharatlarla kavrulan pazı, A ve C vitaminleri ile demir açısından zengindir. Sağlıklı, düşük kalorili ve lifli bir seçenek sunarak hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif oluşturur.
Pazı Kavurması Nedir?Pazı kavurması, özellikle Türk mutfağında sıkça yer alan, pazı (ya da diğer adıyla ıspanak) sebzesinin zeytinyağı ve çeşitli baharatlarla kavrulmasıyla hazırlanan bir yemektir. Genellikle yanında pirinç veya bulgur pilavıyla servis edilir. Pazı, A vitamini, C vitamini ve demir gibi besin değerleri açısından zengin bir sebzedir. Bu özelliğiyle, hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek seçeneği sunar. Pazı Kavurmasının Besin DeğerleriPazı kavurmasının besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 100 gram pazı kavurması aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
Pazı Kavurması ve Kalori Hesaplama Bir tabak pazı kavurmasının kalori miktarı, genellikle 200-300 gram arasında değişmektedir. Bu durumda, bir porsiyon pazı kavurması ortalama olarak 160-240 kalori arasında bir enerji sağlar. Ancak, kalori miktarı kullanılan yağ miktarına ve diğer ek malzemelere bağlı olarak artış gösterebilir. Örneğin, daha fazla zeytinyağı kullanılması, yemeğin kalori içeriğini doğrudan etkiler. Pazı Kavurmasının Sağlığa Faydaları Pazı kavurması, sağlığa birçok fayda sağlayan bir yemektir. Bu faydalar arasında:
Pazı Kavurması Nasıl Yapılır? Pazı kavurması hazırlamak oldukça basittir. İşte temel bir tarif:
Sonuç Pazı kavurması, sağlıklı beslenme ve lezzetli bir yemek arayanlar için ideal bir seçenektir. Kalori miktarı, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişse de, genel olarak dengeli bir besin kaynağıdır. Bu nedenle, hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatif olarak diyet programlarında yer alması önerilir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
