Kaşarlı patates püresi kaç kalori ?

Lezzetli bir kaşarlı patates püresinin besin değerleri, kullanılan malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Ortalama porsiyon ölçülerinden malzeme bazlı kalori dağılımına, hatta daha hafif versiyonlar için önerilere kadar bu geleneksel lezzetin besinsel içeriğine dair detaylı bir rehber sunuyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kaşarlı Patates Püresi Kalori Değeri

Kaşarlı patates püresinin kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına ve çeşidine göre değişiklik göstermektedir. Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) için genel kalori değerleri şu şekildedir:

Orta büyüklükte bir porsiyon (200 gram): 250-350 kcal
Büyük porsiyon (300 gram): 400-500 kcal

Malzemelere Göre Kalori Dağılımı

Patates (100 gram): 77 kcal
Kaşar peyniri (30 gram): 110-130 kcal
Tereyağı (10 gram): 70-80 kcal
Süt (50 ml): 25-30 kcal

Düşük Kalorili Alternatifler

Light kaşar peyniri kullanımı
Zeytinyağı ile tereyağı ikamesi
Yağsız süt tercihi

Önemli Not

Kesin kalori değeri için kullanılan malzemelerin marka ve miktarlarının besin değerleri tablosundan kontrol edilmesi önerilir. Hazır satılan kaşarlı patates pürelerinin kalori değerleri ambalaj üzerinde belirtilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap