Bir yemek kaşığı reçel kaç kalori ?

Reçelin kalori değeri, özellikle kahvaltı alışkanlıklarını planlayanlar için merak edilen bir konudur. Farklı meyve türlerine ve hazırlanış yöntemlerine göre değişen enerji içeriği, bilinçli tercihler yapmaya yardımcı olacak şekilde ele alınmaktadır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bir Yemek Kaşığı Reçelin Ortalama Kalori Değeri

Genel olarak, bir yemek kaşığı (yaklaşık 20 gram) reçel ortalama 50-60 kalori içerir. Ancak bu değer, reçelin türüne, içindeki şeker miktarına ve kullanılan meyveye göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, ev yapımı reçellerde şeker oranı daha düşük olabilirken, hazır reçeller genellikle daha yüksek kaloriye sahiptir.

Reçel Türlerine Göre Kalori Değerleri (Yaklaşık 1 Yemek Kaşığı / 20g)

Çilek Reçeli: 55-60 kalori
Kayısı Reçeli: 50-55 kalori
Vişne Reçeli: 55-60 kalori
Üzüm Reçeli (Pekmez): 60-70 kalori
Şekersiz veya Light Reçel: 20-30 kalori

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Şeker Oranı: Reçelin kalorisinin büyük kısmı şekerden gelir. Daha az şekerli reçeller daha düşük kalorilidir.
Meyve İçeriği: Doğal meyve şekeri (fruktoz) ve lif oranı kaloriyi etkiler.
Katkı Maddeleri: Bazı hazır reçellerde glikoz şurubu veya koruyucular kaloriyi artırabilir.

Diyet Yapanlar İçin Öneriler