Bir bıldırcın yumurtası kaç kalori?

Bıldırcın yumurtası, besin değeri yüksek ve düşük kalori içeriği ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Bu yazıda, bıldırcın yumurtasının kalori değeri, besin değerleri, sağlık faydaları ve tüketim yöntemleri hakkında bilgi bulacaksınız. Sağlıklı beslenme için önemli bir alternatif sunar.

20 Şubat 2025

Bir Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?


Bıldırcın yumurtası, küçük ama besleyici bir gıda maddesi olarak bilinir. Bıldırcınlar, özellikle Asya ve Avrupa'da yaygın olarak tüketilen bir kuş türüdür. Bu kuşların yumurtaları, besin değerleri ve lezzetleri nedeniyle sıklıkla tercih edilmektedir. Peki, bir bıldırcın yumurtasının kalori değeri nedir? İşte bu sorunun cevabı ve daha fazlası.

Bıldırcın Yumurtasının Kalori Değeri


Bir bıldırcın yumurtası ortalama 14-17 gram ağırlığındadır ve bu yumurtanın kalori değeri yaklaşık olarak 20-25 kalori arasında değişmektedir. Bu kalori değeri, yumurtanın büyüklüğüne, pişirme yöntemine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

  • Bıldırcın yumurtasının kalori değerinin düşüklüğü, diyet yapan bireyler için cazip bir özelliktir.
  • Yüksek protein içeriği ile bıldırcın yumurtası, beslenme açısından önemli bir alternatif sunar.
  • Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bıldırcın yumurtası, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Besin Değerleri


Bıldırcın yumurtası, yalnızca düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda zengin besin değerleri ile de dikkat çeker. 100 gram bıldırcın yumurtası için besin değerleri genel olarak şu şekildedir:
  • Kalori: 158 kalori
  • Protein: 13 gram
  • Yağ: 11 gram
  • Karbonhidrat: 0.4 gram
  • Vitamin A: 520 IU
  • Demir: 3.0 mg
  • Kalsiyum: 50 mg
  • Fosfor: 87 mg

Bıldırcın Yumurtasının Faydaları

Bıldırcın yumurtası, sağlığa birçok fayda sağlayan bir gıda maddesidir. İşte bazı önemli faydaları:
  • Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
  • Vitamin ve mineral açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde hücre sağlığını korur.

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Tüketilir?

Bıldırcın yumurtası, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Pişirilmeden önce, yumurtaların iyice yıkanması ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi önemlidir. İşte bazı popüler tüketim yöntemleri:
  • Haşlanarak, kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir.
  • Omlet veya menemen gibi yemeklerde kullanılabilir.
  • Salatalara eklenerek besin değeri artırılabilir.

Sonuç

Bıldırcın yumurtası, düşük kalori değeri ve yüksek besin içeriği ile sağlıklı bir gıda seçeneğidir. Özellikle diyet yapan bireyler için ideal bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, birçok faydası sayesinde günlük beslenme düzenine dahil edilebilir. Ancak, her gıda maddesinde olduğu gibi, bıldırcın yumurtasının da aşırı tüketiminden kaçınılması önerilmektedir. Sağlık açısından dengeli bir diyetin parçası olarak, bıldırcın yumurtası tüketiminde dikkatli olmak önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?