Bir bardak kahve kaç kalori ?

Kahve severlerin en çok merak ettiği konulardan biri, günlük rutinin vazgeçilmezi olan bu içeceğin besin değerleridir. Sade bir fincan kahveden, bol köpüklü bir latteye kadar her seçenek farklı kalori değerlerine sahiptir. İçine eklenen süt, şeker veya aromalar, kahvenin masumiyetini hızla değiştirebilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bir Bardak Kahvenin Kalori Değeri

Bir bardak kahvenin kalori miktarı, kahvenin hazırlanış şekline, eklenen malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir. İşte farklı kahve türlerine göre ortalama kalori değerleri (yaklaşık 240 ml bardak için):

Sade Türk Kahvesi: Şeker eklenmediğinde yaklaşık 2-5 kalori içerir. Kalorisi neredeyse yok denecek kadar azdır.
Filtre Kahve veya Espresso: Sade olarak tüketildiğinde 1-5 kalori arasındadır. Su ve kahve çekirdeklerinden oluştuğu için kalorisi minimaldir.
Latte: Süt eklenmiş bir kahve türüdür. Yarım yağlı sütle hazırlandığında 120-180 kalori, tam yağlı sütle 150-220 kalori arasında değişebilir.
Kapuçino: Süt ve köpükle yapıldığı için ortalama 80-120 kalori içerir (sütün yağ oranına göre değişir).
Şekerli veya Aromalı Kahveler: Şeker, krema, şurup veya aromalar eklendiğinde kalori önemli ölçüde artar. Örneğin, bir bardak şekerli Türk kahvesi 50-100 kalori, hazır kahveler (3'ü bir arada) 70-120 kalori, mocha gibi tatlandırıcılı çeşitler ise 200-400 kaloriye kadar çıkabilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler:

Eklenen süt veya kremanın yağ oranı,
Şeker, bal veya tatlandırıcı miktarı,
Çikolata, karamel gibi soslar veya aromalı şuruplar,
Kahvenin yanında tüketilen kurabiye, çikolata gibi atıştırmalıklar.

Düşük Kalorili Kahve İçin Öneriler:

Şekersiz veya light tatlandırıcı kullanın,
Yağsız veya bitkisel süt tercih edin,
Krema ve şuruplardan kaçının.

Özetle, sade kahve neredeyse kalorisizken, ek malzemelerle hazırlanan kahvelerin kalorisi hızla artabilir. Sağlıklı bir tercih için sade veya az katkılı kahveleri tüketmek önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap