Bir adet yeşil elma kaç kalori ?

Düşük kalorisi ve zengin besin içeriğiyle yeşil elma, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Farklı boyutlara göre değişen kalori değerleri ve içerdiği vitaminler, bu lezzetli atıştırmalığı günlük beslenmede özel kılan özellikler arasında yer alıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yeşil Elmanın Kalori Değeri

Bir adet orta boy (yaklaşık 180-200 gram) yeşil elma, kabuğuyla birlikte tüketildiğinde ortalama 80-100 kalori içerir. Kalori miktarı elmanın büyüklüğüne ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin:

Küçük boy (130 gram) yeşil elma: ~60-70 kalori
Büyük boy (250 gram) yeşil elma: ~120-130 kalori

Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

Yeşil elma sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda:

Lif kaynağıdır (sindirim sistemini destekler)
C vitamini içerir
Antioksidan bileşenler barındırır
Düşük glisemik indekse sahiptir

Önemli Not

Kalori hesaplamalarında en doğru sonuç için etiket bilgilerini kontrol etmek veya dijital besin hesaplayıcıları kullanmak önerilir. Ayrıca elmanın kabuğuyla tüketilmesi besin değerini artıracaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap