3 tane etli biber dolması kaç kalori ?

Etli biber dolmasının besin değerleri, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebiliyor. Üç adet orta boy dolmanın enerji içeriği ve makro besin bileşenleri hakkında detaylı bir değerlendirme sunuyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

3 Tane Etli Biber Dolmasının Yaklaşık Kalori Değeri

3 adet orta boy etli biber dolmasının ortalama kalori değeri 250-400 kcal arasında değişmektedir. Bu değerler aşağıdaki faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir:

Biber boyutu ve dolgu miktarı
Kullanılan kıymanın yağ oranı (%10-20 yağlı kıyma)
İç harcındaki pirinç oranı
Pişirme yöntemi (zeytinyağlı veya yağsız)
Eklenen baharat ve malzemeler

Ortalama Besin Değerleri (3 Adet İçin):

Kalori: 300-350 kcal
Protein: 12-18 gram
Karbonhidrat: 25-35 gram
Yağ: 15-20 gram

Not: Kesin kalori değeri için kullanılan malzemelerin miktarını ve çeşidini dikkate alarak besin değerlerini hesaplamanız önerilir. Ev yapımı dolmalarda bu değerler hazır ürünlere göre daha sağlıklı olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap