250 ml ayran kaç kalori ?
Ferahlatıcı bir geleneksel içecek olan ayran, besleyici özellikleriyle dengeli beslenmede önemli bir yere sahiptir. Bir bardak ayranın enerji değerinden besin içeriğine kadar detaylı bir analiz, bu değerli içeceğin sağlık açısından rolünü anlamaya yardımcı olacaktır.
250 ml Ayranın Kalori Değeri250 ml (yaklaşık 1 su bardağı) ayranın ortalama kalori değeri 50-70 kcal arasındadır. Bu değer, ayranın hazırlanış şekline, içerdiği yağ oranına ve eklenen tuz miktarına göre değişiklik gösterebilir. Ayranın Besin Değerleri (250 ml için yaklaşık):
Kaloriyi Etkileyen Faktörler:
Sağlık Açısından Önemi:Ayran, düşük kalorili olmasının yanı sıra probiyotik içeriği, kalsiyum kaynağı olması ve sindirimi kolaylaştırması gibi özellikleriyle sağlıklı bir içecektir. Özellikle yaz aylarında sıvı ve mineral ihtiyacını karşılamak için ideal bir seçenektir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
