200 gram yer fıstığı yaklaşık 1134 kalori içeriyormuş. Bu kadar yüksek kalori alımı, kilo kontrolü açısından dikkat edilmesi gereken bir durum değil mi? Yer fıstığının sağlık faydaları olsa da, aşırı tüketimin olumsuz etkileri de olabileceği belirtiliyor. Sizce, sağlıklı beslenme için bu tür besinleri nasıl dengeli bir şekilde tüketmeliyiz?
200 gram yer fıstığı yaklaşık 1134 kalori içeriyormuş. Bu kadar yüksek kalori alımı, kilo kontrolü açısından dikkat edilmesi gereken bir durum değil mi? Yer fıstığının sağlık faydaları olsa da, aşırı tüketimin olumsuz etkileri de olabileceği belirtiliyor. Sizce, sağlıklı beslenme için bu tür besinleri nasıl dengeli bir şekilde tüketmeliyiz?
Cevap yaz