100 gr ayva kaç kalori ?

Lezzetli ve sağlıklı bir meyve olan ayvanın besin değerleri ve kalori içeriği, dengeli beslenme programları için önemli bilgiler sunuyor. Lif zengini yapısı ve düşük kalorisiyle diyet listelerinde sıklıkla yer bulan bu meyvenin faydaları ve besin bileşenleri merak edilen konular arasında.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

100 Gram Ayvanın Kalori Değeri

100 gram çiğ ayva yaklaşık olarak 57 kalori içermektedir. Bu değer, ortalama bir hesaplamaya dayanır ve ayvanın türüne, olgunluğuna göre küçük farklılıklar gösterebilir.

Ayvanın Besin Değerleri (100 gram için):

Karbonhidrat: 15.3 gram
Lif: 1.9 gram
Protein: 0.4 gram
Yağ: 0.1 gram
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %13'ü
Potasyum: Günlük ihtiyacın %4'ü

Ayvanın Sağlığa Faydaları:

Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler
Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir
Düşük kalorili olması kilo kontrolüne yardımcı olur
C vitamini içeriği cilt sağlığına katkıda bulunur

Önemli Not:

Ayva genellikle pişirilerek veya reçel, tatlı olarak tüketilir. Pişirme işlemi ve şeker eklenmesi kalori değerini önemli ölçüde artırabilir. Örneğin, ayva tatlısı veya reçeli çok daha yüksek kalori içerebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap