Ay çekirdeği hakkında oldukça bilgilendirici bir yazı yazılmış. Özellikle 100 gram ay çekirdeğinin kalori içeriği ve besin değerleri üzerine yapılan açıklamalar çok faydalı. Kalp sağlığını desteklemesi ve antioksidan özellikler taşıması gibi faydaları da dikkat çekici. Ancak kalori içeriğinin yüksek olması, porsiyon kontrolünü zorunlu kılıyor. Tuzlu kavrulmuş ay çekirdeklerinin tuz alımına dikkat edilmesi gerektiği de önemli bir nokta. Sizce ay çekirdeği günlük beslenmemizde ne kadar yer almalı?
Ay çekirdeği hakkında oldukça bilgilendirici bir yazı yazılmış. Özellikle 100 gram ay çekirdeğinin kalori içeriği ve besin değerleri üzerine yapılan açıklamalar çok faydalı. Kalp sağlığını desteklemesi ve antioksidan özellikler taşıması gibi faydaları da dikkat çekici. Ancak kalori içeriğinin yüksek olması, porsiyon kontrolünü zorunlu kılıyor. Tuzlu kavrulmuş ay çekirdeklerinin tuz alımına dikkat edilmesi gerektiği de önemli bir nokta. Sizce ay çekirdeği günlük beslenmemizde ne kadar yer almalı?
Cevap yaz