1 tabak kiraz kaç kalori ?

Kirazın hafif tatlılığı ve canlı rengiyle yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri olduğu bilinir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değerleri ve enerji içeriği, özellikle sağlıklı beslenme düzeni takip edenler için merak konusudur.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Tabak Kiraz Kaç Kalori?

1 tabak kirazın kalori değeri, tabağın büyüklüğüne ve kirazın porsiyonuna göre değişiklik gösterebilir. Genellikle ortalama bir porsiyon için şu bilgileri verebiliriz:

1 porsiyon kiraz (yaklaşık 150 gram, 1 su bardağı veya küçük bir tabak) yaklaşık 75-90 kalori içerir.

Bu değerler, kirazın taze ve çekirdeksiz olarak tüketildiği durumlar için geçerlidir. Kirazın besin değerleri şöyledir:

Karbonhidrat: Yaklaşık 18-20 gram
Lif: 2-3 gram
Şeker: 13-15 gram (doğal şeker)
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %10-15'ini karşılar
Potasyum ve antioksidanlar açısından zengindir

Kiraz, düşük kalorili ve besleyici bir meyve olduğu için diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü fazla tüketildiğinde şeker içeriği nedeniyle kalori alımı artabilir.

Not: Kalori değerleri, kirazın çeşidine ve tazeliğine göre hafif farklılıklar gösterebilir. Kesin bir değer için besin etiketlerini kontrol etmek veya bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap