1 porsiyon kuşbaşılı pide kaç kalori?

Kuşbaşılı pide, Türkiye'nin sevilen lezzetlerinden biri olup, özellikle kebap ve pide kültürünün yoğun olduğu bölgelerde sıkça tüketilmektedir. Geleneksel olarak hazırlanmış bir kuşbaşılı pide, ince açılmış hamura, kuşbaşı doğranmış et, sebzeler ve baharatların eklenmesiyle yapılır. Bu makalede, bir porsiyon kuşbaşılı pide'nin kalori değerini, besin ögelerini ve sağlığa etkilerini inceleyeceğiz.

Kuşbaşılı Pide'nin Kalori Değeri

Kuşbaşılı pide'nin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik göstermektedir. Genel bir değerlendirme yapmak gerekirse;

• Bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) kuşbaşılı pide, ortalama 300-400 kalori içermektedir.
• Hamurun kalınlığı ve iç harcın yağ oranı bu değeri etkileyebilir.
• Pide'nin yanında sunulan yoğurt veya soslar da toplam kalori miktarını artırabilir.

Besin Değerleri

Kuşbaşılı pide'nin besin değerleri, içerdiği malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Genel olarak, bir porsiyon kuşbaşılı pide'nin içeriğinde bulunan bazı besin ögeleri şunlardır:

• Karbonhidrat: 30-40 gram
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Lif: 1-3 gram

Bu değerler, pide'nin iç harcında kullanılan etin türüne (koyun, dana, tavuk) ve hamurun yapısına göre değişiklik gösterebilir.

Sağlık Üzerindeki Etkileri

Kuşbaşılı pide, besin değerleri açısından zengin bir seçenek olmasına rağmen, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir yiyecektir. Özellikle aşırı kilo kontrolü yapan bireyler için sınırlı miktarda tüketilmesi önerilir. Ayrıca, pide'nin yanında sunulan yan ürünler (örneğin, patates kızartması, ekstra soslar) toplam kalori alımını artırabilir.

Sonuç

Kuşbaşılı pide, lezzetli ve doyurucu bir alternatif olsa da, kalori ve besin değerleri açısından dikkatli bir şekilde değerlendirilmelidir. Bir porsiyon kuşbaşılı pide, ortalama 300-400 kalori içermekte olup, bu değer kullanılan malzemelere göre değişiklik göstermektedir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, kuşbaşılı pide'nin dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Ekstra Bilgiler