1 küp esmer şeker kaç kalori ?

Bir küp esmer şekerin kalori değeri, küpün boyutuna ve ağırlığına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle, standart bir küp şeker yaklaşık 4 gram ağırlığındadır. Esmer şekerin kalori değeri, beyaz şekerle benzerdir, çünkü her ikisi de sakaroz içerir. Ortalama olarak, 1 gram şeker yaklaşık 4 kalori enerji sağlar.

Bu bilgilere dayanarak, 1 küp esmer şekerin (4 gram) kalori hesabı şu şekildedir:

• 4 gram x 4 kalori/gram = 16 kalori

Ancak, küp şekerlerin marka veya üretim şekline göre ağırlığı 3,5 gram ile 5 gram arasında değişebilir. Bu durumda kalori miktarı da değişir:

• 3,5 gram için: yaklaşık 14 kalori
• 5 gram için: yaklaşık 20 kalori

Esmer şeker, beyaz şekere göre daha az işlenmiş olduğu için az miktarda mineral (örneğin kalsiyum, potasyum) içerebilir, ancak bu, kalori değerini önemli ölçüde etkilemez. Kalori açısından esmer ve beyaz şeker arasında kayda değer bir fark yoktur.

Özetle, ortalama 1 küp esmer şeker yaklaşık 16 kalori içerir. Diyetinize dikkat ediyorsanız, şeker tüketimini sınırlandırmanız önerilir, çünkü şeker "boş kalori" kaynağıdır ve besin değeri düşüktür.