Trabzon cennet hurması kaç kalori?

Trabzon Cennet Hurması: Kalori Değeri ve Besin Profili

Trabzon cennet hurması, Türkiye'nin Karadeniz Bölgesi'nde yetişen ve özellikle Trabzon iline özgü bir meyvedir. Bu meyve, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çekmektedir. Cennet hurması, sağlık açısından birçok fayda sunması ile bilinirken, kalori değeri de diyet yapanlar için önemli bir konudur. Bu makalede, Trabzon cennet hurmasının kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Cennet Hurmasının Kalori İçeriği

Trabzon cennet hurmasının kalori değeri, meyvenin türüne ve olgunluk seviyesine göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 100 gram Trabzon cennet hurması yaklaşık olarak 70-80 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, meyvenin sağladığı besin öğeleri ile dengelenmektedir. Cennet hurması, doğal şekerler ve lif oranı yüksek bir meyve olduğu için, tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Besin Değerleri

Trabzon cennet hurmasının besin değeri oldukça zengindir. Aşağıda, 100 gram cennet hurmasının ortalama besin değerleri sıralanmıştır:

• Kalori: 70-80 kcal
• Karbonhidrat: 18-20 g
• Protein: 0.5-1 g
• Yağ: 0.2 g
• Lif: 3 g
• Şeker: 10-15 g
• Vitamin A: %30
• Vitamin C: %20

Sağlık Üzerindeki Etkileri

Trabzon cennet hurması, birçok sağlık yararı ile bilinir. Bu meyvenin sağlık üzerindeki etkileri şunlardır:

• Antioksidan Özellikler: Cennet hurması, yüksek oranda antioksidan içermektedir. Bu özellikleri sayesinde, serbest radikallerle savaşarak hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
• Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunların önüne geçer.
• Bağışıklık Sistemi: C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.
• Göz Sağlığı: Vitamin A içeriği, göz sağlığını korumaya yardımcı olur ve gece görüşünü destekler.
• Kalp Sağlığı: Düşük yağ ve kolesterol içeriği, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.

Diyet Programlarında Yeri

Trabzon cennet hurması, diyet programlarında yer alan düşük kalorili ve besleyici bir meyve olarak tercih edilebilir. Ara öğünlerde tüketilmesi önerilen bu meyve, doğal şeker içeriği sayesinde enerji verirken, aynı zamanda tatlı ihtiyacını da karşılar. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılması gereken bir meyve olduğunu unutmamak önemlidir.

Sonuç

Trabzon cennet hurması, lezzeti ve besin değeri ile dikkati çeken bir meyvedir. Ortalama 70-80 kalori içeren bu meyve, sağladığı sağlık yararları ile de beslenme programlarında yer alması gereken bir seçenek olarak dikkat çekmektedir. Sağlık ve beslenme açısından önemli faydalar sunan cennet hurmasını, dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için önerilmektedir.