Tahinli helva kaç kalori?

Tahinli helva, tahin ve şekerin başlıca bileşen olduğu, geleneksel Türk tatlısıdır. Besleyici özellikleri ve yüksek enerji kaynağı olarak tüketilmesi sayesinde popülerdir. Ancak, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle dikkatli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

08 Haziran 2025

Tahinli Helva Nedir?


Tahinli helva, tahin (susam ezmesi) ve şekerin ana bileşenlerini oluşturduğu, geleneksel Türk tatlılarından biridir. Genellikle besleyici bir atıştırmalık olarak tüketilen bu lezzet, hem lezzeti hem de sağlıklı yağ içeriği ile dikkat çeker. Susamın yüksek besin değeri, tahinli helvayı popüler bir enerji kaynağı haline getirir.

Tahinli Helvanın Besin Değeri


Tahinli helva, yüksek kalori içeriğine sahip bir tatlıdır. İçeriğindeki tahin, sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir. İşte tahinli helvanın 100 gramı için yaklaşık besin değerleri:
  • Kalori: 550-600 kcal
  • Yağ: 35-40 gram
  • Karbonhidrat: 40-50 gram
  • Protein: 10-15 gram

Tahinli Helva Kaç Kalori?


Tahinli helvanın kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve hazırlama şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram tahinli helva yaklaşık 550-600 kalori içermektedir. Ancak, farklı markalar ve ev yapımı versiyonlar, kalori içeriğinde farklılıklar yaratabilir.

Tahinli Helvanın Besin Faydaları

Tahinli helva, birçok besin öğesi içermesi nedeniyle sağlık açısından çeşitli faydalar sunar:
  • Yüksek enerji kaynağıdır, bu nedenle yoğun fiziksel aktiviteler öncesinde iyi bir atıştırmalık olabilir.
  • Susam, antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
  • İçerdiği sağlıklı yağlar, kalp sağlığını destekleyebilir.
  • Protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir.

Tüketim Önerileri

Tahinli helva, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak, aşırıya kaçmamak önemlidir. İşte tahinli helva tüketimi için bazı öneriler:
  • Günlük kalori ihtiyacınıza göre ölçülü tüketin.
  • Farklı meyvelerle birlikte atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.
  • Özellikle spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için tercih edilebilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tahinli helva, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo kontrolü yapan bireyler tarafından dikkatle tüketilmelidir. Ayrıca, diyabet hastalarının da tüketim miktarını sınırlandırmaları gerektiği unutulmamalıdır.

Sonuç

Tahinli helva, lezzetli ve besleyici bir tatlı olmasına rağmen, kalori içeriği göz önünde bulundurularak dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Sağlıklı bir beslenme planı içinde yer alması, genel sağlığı destekleyebilir ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Adar 07 Mart 2025 Cuma

Tahinli helva hakkında okuduklarıma göre, gerçekten besleyici bir atıştırmalık olduğu kesin. Susamın yüksek besin değerini içermesi, onu enerji kaynağı olarak öne çıkarıyor. Ama kalori ve şeker miktarının yüksek olması, özellikle kilo kontrolü yapanlar için dikkat edilmesi gereken bir nokta. Ben de spor sonrası enerji ihtiyacımı karşılamak için denemek istiyorum, ama günlük alımımı göz önünde bulundurarak ölçülü tüketmeye özen göstereceğim. Ayrıca, diyabetle ilgili önerilere de dikkat etmek önemli. Yine de, tahinli helva gibi lezzetli bir tatlının dengeli bir diyetin parçası olabilmesi güzel bir durum. Sizce bu tatlıyı farklı meyvelerle bir arada denemek nasıl olur?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?