Medjoul hurma kaç kalori ?

Tatlı ve besleyici bir atıştırmalık olan Medjoul hurmasının kalori değerleri ve besin içeriği, özellikle sağlıklı beslenme programlarında dikkat edilmesi gereken detaylar arasında yer alıyor. Bu yazı, bu lezzetli meyvenin enerji değerlerini ve sağlık açısından önemli özelliklerini özetliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Medjoul Hurmasının Kalori Değeri

Medjoul hurması, diğer hurma türlerine göre daha büyük, yumuşak ve tatlı bir çeşittir. Ortalama bir adet Medjoul hurması (yaklaşık 24-25 gram) şu kalori değerine sahiptir:

66-70 kalori

100 Gram Medjoul Hurmasının Kalorisi

100 gram Medjoul hurması için ortalama kalori değeri:

277-290 kalori

Besin Değerleri ve Önemli Bilgiler

Medjoul hurması yüksek kalorili olsa da, besleyicidir ve şu özelliklere sahiptir:

Doğal şeker kaynağıdır, enerji verir.
Lif içeriği yüksektir, sindirime yardımcı olur.
Potasyum, magnezyum ve B6 vitamini gibi mineraller bakımından zengindir.
Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmeniz önerilir.

Sonuç

Medjoul hurması, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir, ancak yüksek kalorisi nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Diyabet veya özel bir sağlık durumunuz varsa, doktorunuza danışarak yemeniz uygun olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap