Kore pilavı kaç kalori?

Kore pilavı, Kore mutfağının temel unsurlarından biridir ve zengin içeriğiyle dikkat çeker. Pirinç, sebzeler ve etlerin birleşimiyle hazırlanan bu lezzetli yemek, besin değeri açısından da oldukça faydalıdır. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilir.

22 Şubat 2025

Kore Pilavı Nedir?


Kore pilavı, Kore mutfağının temel bileşenlerinden biridir ve "bap" olarak adlandırılır. Genellikle pirinç, sebzeler, et ve çeşitli soslar ile hazırlanan bu yemek, Kore yemek kültürünün vazgeçilmez bir parçasıdır. Kore pilavı, özellikle yanında sunulan "banchan" (yan yemekler) ile zenginleştirilir ve genellikle çeşitli malzemelerle harmanlanarak servis edilir.

Kore Pilavının Kalori İçeriği


Kore pilavının kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 100 gram Kore pilavı ortalama olarak 130-150 kalori içermektedir. Ancak, bu rakam aşağıdaki faktörlere bağlı olarak değişebilir:
  • Pirinç türü ve miktarı
  • Kullanılan et ve sebzelerin türü
  • Eklenen soslar ve yağ miktarı
  • Porsiyon büyüklüğü

Kore Pilavının Besin Değerleri


Kore pilavı, genellikle karbonhidrat, protein ve yağ açısından zengin bir yemek olarak öne çıkmaktadır. 100 gram Kore pilavı için ortalama besin değerleri şu şekildedir:
  • Karbonhidrat: 28-32 gram
  • Protein: 2-4 gram
  • Yağ: 1-3 gram
  • Fiber: 1 gram
  • Sodyum: 5-10 mg

Kore Pilavı ve Diyet

Kore pilavı, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak, kalori alımını kontrol etmek isteyenler için porsiyonları dikkatli bir şekilde ayarlamak önemlidir. Özellikle yağlı soslar ve yan yemekler, toplam kalori miktarını artırabilir. Düşük kalorili alternatifler arayan bireyler, sebze bazlı Kore pilavı tariflerini tercih edebilirler.

Kore Pilavının Sağlığa Faydaları

Kore pilavı, sağlıklı bir diyetin parçası olarak aşağıdaki faydaları sağlayabilir:
  • Yüksek enerji kaynağı: Karbonhidrat içeriği sayesinde enerji ihtiyacını karşılar.
  • Vitamin ve mineral kaynağı: Özellikle sebzelerle zenginleştirildiğinde vitamin ve mineral içeriği artar.
  • Bağışıklık sistemini destekler: İçerdiği malzemeler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir.

Sonuç

Kore pilavı, zengin lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. Kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterdiğinden, diyet programlarına uygun bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?