Fıstıklı sarma baklava kaç kalori?

Fıstıklı sarma baklava, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. İnce hamurların içine fıstık, şeker ve tereyağı konularak sarılmasıyla hazırlanır. Yüksek kalori içeriği nedeniyle dengeli bir diyetle tüketilmesi önerilirken, özel günlerin vazgeçilmez lezzetidir.

22 Şubat 2025

Fıstıklı Sarma Baklava Nedir?


Fıstıklı sarma baklava, Türk mutfağının en gözde tatlılarından biridir. İnce hamurların üzerine öğütülmüş fıstık, şeker ve tereyağı gibi malzemelerin konulup, sarılmasıyla elde edilen bu tatlı, genellikle şerbetle tatlandırılır. Birçok insan için özel günlerin ve kutlamaların vazgeçilmez bir lezzetidir.

Fıstıklı Sarma Baklavanın Besin Değerleri


Fıstıklı sarma baklavanın kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 100 gram fıstıklı sarma baklava yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 400-500 kcal
  • Karbonhidrat: 50-60 gram
  • Protein: 5-8 gram
  • Yağ: 20-30 gram
  • Şeker: 30-40 gram

Porsiyon Hesaplaması


Fıstıklı sarma baklavanın kalori değeri, genellikle bir porsiyon için 2-3 dilim olarak hesaplanır. Bu durumda, bir dilim fıstıklı sarma baklava yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Ancak, bu değerler kullanılan malzemelere göre değişebilir.

Fıstıklı Sarma Baklavanın Sağlık Üzerindeki Etkileri

Fıstıklı sarma baklava, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bununla birlikte, fıstık gibi besin maddeleri sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu nedenle, dengeli bir diyet içerisinde ölçülü tüketildiğinde faydalı olabilir.

Fıstıklı Sarma Baklava ve Diyet

Diyet yaparken tatlı tüketiminde dikkatli olmak önemlidir. Fıstıklı sarma baklava, yüksek kalorisi nedeniyle sınırlı miktarda tüketilmelidir. Bunun yanı sıra, alternatif olarak şekersiz veya daha az şekerli versiyonları tercih edilebilir.

Sonuç

Fıstıklı sarma baklava, lezzeti ve sunumu ile Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, kalori içeriği göz önünde bulundurularak tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Aydemir 07 Mart 2025 Cuma

Fıstıklı sarma baklava yemeyi çok seviyorum, özellikle özel günlerde vazgeçilmez bir tatlı haline geliyor. Ama kalori içeriği hakkında düşündüğümde, gerçekten dikkatli olmak gerekiyor. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için fazla tüketimin zararlı olabileceğini biliyorum. Acaba, fıstıklı sarma baklavayı daha az şekerli versiyonlarıyla denemek, tatlı ihtiyacını karşılamak için iyi bir alternatif olur mu? Ayrıca, porsiyon hesaplaması da önemli; bir dilim tatlıyı aşmadan keyfini çıkarmak en iyisi gibi görünüyor. Sizce dengeli bir diyet içinde bu tatlıyı nasıl daha iyi tüketebiliriz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?