Ekşi elma kaç kalori ?

Yeşil elma olarak da bilinen ekşi elma, düşük şeker içeriği ve canlandırıcı tadıyla sağlıklı beslenme düzeninde özel bir yere sahiptir. Bu meyvenin besin profili, hem enerji değeri hem de içerdiği vitaminler açısından dikkat çekicidir. Özellikle lif oranı ve düşük kalorisiyle formunu korumak isteyenler için ideal bir tercih olarak öne çıkar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Ekşi Elmanın Kalori Değeri

Ekşi elma, genellikle yeşil elma olarak bilinen ve daha az şeker içeren bir elma türüdür. Ortalama bir ekşi elmanın (yaklaşık 150 gram) kalori değeri şu şekildedir:

Ortalama kalori: 70-80 kcal

Bu değer, elmanın büyüklüğüne ve çeşidine göre hafif değişiklik gösterebilir. Örneğin, daha küçük bir ekşi elma (100 gram) yaklaşık 50 kcal, daha büyük bir elma (200 gram) ise 100 kcal civarında olabilir.

Ekşi Elmanın Besin Değerleri

Ekşi elma sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda besleyicidir. İçerdiği temel besin öğeleri şunlardır:

Karbonhidrat: Yaklaşık 15-20 gram (çoğunlukla doğal şeker ve lif)
Lif: 3-4 gram (sindirim sağlığına destek olur)
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %10-15'ini karşılar
Potasyum, A Vitamini ve antioksidanlar içerir

Ekşi Elmanın Sağlığa Faydaları

Ekşi elma, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde kilo yönetimine yardımcı olabilir. Ayrıca, kan şekerini dengelemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunur. Ancak, aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.

Özet

Ekşi elma, düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalıktır. Diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Kalori değerini etkilememek için çiğ olarak tüketmek önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap