Deveci armudu kaç kalori?

Deveci armudu, Türkiye'de özellikle Aydın, İzmir ve Manisa gibi bölgelerde yetişen ve kendine has lezzetiyle bilinen bir armut çeşididir. Bu armut türü, tatlı ve sulu yapısının yanı sıra, büyük boyutlarıyla da dikkat çekmektedir. Deveci armudu, genellikle yaz aylarında olgunlaşır ve tüketiciler tarafından oldukça tercih edilmektedir.

Deveci Armudunun Besin Değerleri

Deveci armudu, zengin besin içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık ve tatlı alternatifidir. Aşağıda deveci armudunun 100 gramında bulunan ortalama besin değerleri yer almaktadır:

• Kalori: 56 kcal
• Karbonhidrat: 15.23 g
• Protein: 0.4 g
• Yağ: 0.1 g
• Fiber: 3.1 g
• Vitamin C: 4.3 mg

Deveci armudu, düşük kalori içeriği sayesinde diyet listelerinde de rahatlıkla yer alabilir. Yüksek su içeriği ve lif oranı, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Deveci Armudunun Kalori Hesabı

Deveci armudunun kalori içeriği, 100 gramı için ortalama 56 kalori olarak hesaplanmaktadır. Ancak, bu değer armudun büyüklüğüne ve olgunluk seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin;

• 1 adet orta boy deveci armudu (yaklaşık 200 gram) yaklaşık 112 kalori içerir.
• 1 adet küçük deveci armudu (yaklaşık 150 gram) yaklaşık 84 kalori içerir.

Bu hesaplamalar, kişinin günlük kalori alımına ve diyetine göre değişiklik gösterebilir. Deveci armudu, tatlı ihtiyacını karşılamak için sağlıklı bir alternatif sunar.

Deveci Armudunun Sağlığa Faydaları

Deveci armudu, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de dikkat çekmektedir. Aşağıda deveci armudunun sağlığa olan bazı faydaları sıralanmıştır:

• Yüksek lif içeriği sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• Vitamin C içeriği bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Düşük kalori yapısı sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
• Antioksidan özellikleri ile vücudu serbest radikallere karşı korur.

Deveci armudu, sağlıklı bir beslenme programının parçası olarak tüketildiğinde, genel sağlık durumunu iyileştirebilir.

Sonuç

Deveci armudu, düşük kalorisi ve yüksek besin değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Gerek tatlı ihtiyacını karşılamada, gerekse diyet programlarında yer almasıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda sağlık faydalarıyla da bilinmektedir. Yılın belirli dönemlerinde taze olarak tüketilebilen deveci armudu, sağlıklı yaşam için önerilen meyveler arasında yer almaktadır.

Bu nedenle, deveci armudunu diyetinize ekleyerek hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunabilirsiniz.