Bir çay bardağı beyaz leblebi kaç kalori ?

Beyaz leblebinin besleyici özellikleri ve kalori içeriği, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için merak konusudur. Bir çay bardağı kadar beyaz leblebinin enerji değeri ve besin profili, diyet planlamalarında önemli bir referans noktası oluşturur.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bir Çay Bardağı Beyaz Leblebinin Kalori Değeri

Bir çay bardağı (yaklaşık 100 ml hacimli) beyaz leblebi, ortalama olarak 60-70 gram ağırlığındadır. Bu miktardaki beyaz leblebinin kalori değeri şu şekildedir:

Ortalama 230-270 kalori içerir.

Besin Değerleri ve Diğer Bilgiler

Beyaz leblebi, nohutun kavrulmasıyla elde edilen sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve sindirimi kolaylaştırır.
Protein ve karbonhidrat açısından zengindir, bu nedenle enerji verici bir besindir.
Düşük yağ oranına sahiptir, bu yüzden diyet yapanlar için uygun bir seçenek olabilir.

Önemli Notlar

Kalori değeri, leblebilerin kavurma derecesine ve markasına göre hafif değişiklik gösterebilir.
Tuzsuz ve baharatsız olanları tercih etmek, sodyum alımını sınırlamak açısından daha sağlıklıdır.
Porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir, çünkü fazla tüketimi yüksek kalori alımına neden olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap