Bir ananas kaç kalori ?

Tropikal bir lezzet olan ananas, besleyici özellikleriyle dikkat çekerken kalori içeriği de merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu meyvenin farklı porsiyonlardaki enerji değerleri ve besin profili, sağlıklı beslenme planları oluştururken önemli ipuçları sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Ananasın Kalori Değeri

Ortalama boyutta (yaklaşık 900 gram) bir ananasın toplam kalorisi yaklaşık 450 kcal'dir. Ancak genellikle porsiyon bazında değerlendirilir:

1 dilim (85 gr) ananas: 42 kcal
100 gram ananas: 50 kcal
1 su bardağı (165 gr) ananas küpü: 82 kcal

Besin Değerleri (100 gram için)

Karbonhidrat: 13 gr
Lif: 1.4 gr
Protein: 0.5 gr
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %80'i
Manganez: Günlük ihtiyacın %76'sı

Önemli Notlar

Olgunlaşmış ananaslarda şeker oranı daha yüksektir
Konserve ananasta şurup eklenmişse kalori değeri artar
Taze sıkılmış ananas suyu, lif kaybı nedeniyle daha yüksek glisemik indekse sahiptir

Yeni Soru Sor / Yorum Yap