Kuru fasulye, besin değeri yüksek ve sağlıklı bir baklagil türüdür. Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan kuru fasulye, pek çok diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Bu yazıda, 8 kaşık kuru fasulyenin kalori değeri ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi verilecektir. Kuru Fasulyenin Besin DeğeriKuru fasulyenin besin değeri, pişirilmeden önceki hali ile pişirildikten sonra farklılık gösterir. Genellikle 100 gram kuru fasulye, yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
Bu değerler, tüketim şekline ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. 8 Kaşık Kuru Fasulye Kaç Kalori?Bir kaşık kuru fasulye yaklaşık olarak 15 gramdır. Dolayısıyla 8 kaşık kuru fasulye, yaklaşık 120 gram kuru fasulye eder. 100 gram kuru fasulyenin 337 kalori olduğunu göz önünde bulundurarak, 120 gram kuru fasulyenin kalori hesabı şu şekilde yapılabilir: Sonuç olarak, 8 kaşık kuru fasulye yaklaşık olarak 404 kalori içermektedir. Kuru Fasulyenin FaydalarıKuru fasulye, sağlıklı bir besin kaynağı olmasının yanı sıra birçok sağlık faydası da sunmaktadır:
Kuru Fasulye Tüketiminde Dikkat Edilmesi GerekenlerKuru fasulye tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:
SonuçKuru fasulye besin değeri yüksek bir gıda maddesi olarak, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. 8 kaşık kuru fasulye yaklaşık olarak 404 kalori içermektedir. Sağlığımıza olan faydaları göz önüne alındığında, kuru fasulye düzenli olarak tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır. Ancak, tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar da bulunmaktadır. Bu bilgiler ışığında, kuru fasulye sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemli bir parçası olarak değerlendirilebilir. |
.jpg "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
.jpg "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.jpg "1 Domates Kaç Kalori?")
