200 gram tavuk göğsü kaç kalori ?

200 gram tavuk göğsünün besin değerleri, pişirme tekniklerine ve kesim özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Protein açısından zengin bu besin, özellikle fitness ve sağlıklı yaşam programlarında sıklıkla tercih ediliyor. Kalori değerinin yanı sıra vitamin ve mineral içeriği de dikkate alındığında, doğru pişirme yöntemleriyle maksimum fayda sağlanabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

200 Gram Tavuk Göğsünün Kalori Değeri

200 gram çiğ tavuk göğsü ortalama olarak 220-250 kalori içerir. Bu değer, tavuğun yağ oranına ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İşte detaylı bilgiler:

Çiğ Tavuk Göğsü: 200 gram çiğ tavuk göğsü yaklaşık 220-250 kaloridir. Tavuk göğsü genellikle düşük yağlı ve yüksek proteinli bir besindir, bu nedenle diyetlerde sıkça tercih edilir.
Pişirme Yöntemine Göre Değişim: Tavuk göğsünü nasıl pişirdiğiniz kalori miktarını etkiler. Örneğin:
- Haşlanmış tavuk göğsü: Kalori değeri benzer kalır (yaklaşık 230-260 kalori).
- Izgara veya fırında pişirilmiş: Yağ eklenmezse kalori artışı minimaldir.
- Kızartılmış tavuk göğsü: Yağ emilimi nedeniyle kalori 400-500 kaloriye kadar çıkabilir.
Besin Değerleri: 200 gram tavuk göğsü ayrıca yaklaşık 46-50 gram protein, 2-5 gram yağ ve sıfıra yakın karbonhidrat içerir. Bu, onu sporcular ve sağlıklı beslenenler için ideal kılar.
Önemli Not: Kesin kaloriyi hesaplamak için, tavuğun markası veya kaynağına göre besin etiketlerini kontrol etmeniz önerilir, çünkü kümes hayvanlarının beslenme şekli yağ oranını etkileyebilir.

Kısaca, 200 gram tavuk göğsü düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir, ancak pişirme şeklinize dikkat ederek kalori alımınızı kontrol edebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap