2 adet şeftali kaç kalori?
Şeftali, yaz mevsiminin popüler meyvelerinden biridir ve düşük kalorili yapısıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Bu yazıda, 2 adet şeftalinin kalori içeriği ve besin değerleri ile sağlık faydaları üzerinde durulacaktır. Şeftali, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle dikkat çeker.
2 Adet Şeftali Kaç Kalori?Şeftali, yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olup, hem lezzeti hem de besin değerleri ile dikkat çekmektedir. Özellikle diyet yapan bireyler için sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Bu makalede, 2 adet şeftalinin kalori içeriği ve diğer besin değerleri hakkında detaylı bilgi verilecektir. Şeftalinin Besin Değerleri Şeftali, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra zengin vitamin ve mineral içeriği ile de sağlıklı bir alternatiftir. Aşağıda 100 gram şeftalinin ortalama besin değerleri verilmiştir:
Bu verilere dayanarak, 2 adet şeftalinin kalori içeriğini hesaplamak mümkündür. Ortalama bir şeftalinin ağırlığı yaklaşık 150 gramdır. Dolayısıyla, 2 adet şeftali toplamda yaklaşık 300 gram yapmaktadır. 2 Adet Şeftali Kalori Hesabı 100 gram şeftali 39 kalori olduğuna göre, 300 gram şeftali için kalori hesabı şu şekilde yapılır:- 100 gram şeftali: 39 kcal- 300 gram şeftali: 39 kcal x 3 = 117 kcal Sonuç olarak, 2 adet şeftali yaklaşık olarak 117 kalori içermektedir. Bu da şeftaliyi sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih etme sebeplerinden biridir. Şeftalinin Sağlığa Faydaları Şeftali, yalnızca düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda sağlığa birçok faydası ile de dikkat çekmektedir. Aşağıda şeftalinin bazı sağlık faydaları sıralanmıştır:
Bu faydalar, şeftalinin diyetlerde yer almasını öneren beslenme uzmanlarının görüşleri ile de desteklenmektedir. Sonuç Sonuç olarak, 2 adet şeftali ortalama 117 kalori içermektedir ve bu meyve, sağlıklı beslenme çerçevesinde önemli bir yere sahiptir. Düşük kalori içeriği, zengin besin değerleri ve sağlık faydaları ile şeftali, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Şeftali tüketimi, dengeli bir diyetin parçası olarak önerilmektedir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
