10 yeşil zeytin kaç kalori ?

Yeşil zeytinin besin değerleri ve kalori içeriği, sağlıklı beslenme programları için önemli bir referans noktasıdır. Bu yazıda, 10 adet yeşil zeytinin enerji değerinden besin bileşenlerine kadar detaylı bir analiz sunuluyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

10 Yeşil Zeytinin Kalori Değeri

10 adet yeşil zeytin yaklaşık olarak 35-50 kalori içerir. Bu değer, zeytinlerin büyüklüğüne, çeşidine ve işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, salamuralı veya dolgulu zeytinlerde kalori miktarı biraz daha yüksek olabilir.

Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

Yeşil zeytin sadece düşük kalorili bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlıklı yağlar ve besinler açısından da zengindir:

Sağlıklı yağlar (özellikle tekli doymamış yağ asitleri) içerir
Lif kaynağıdır
E vitamini ve demir gibi antioksidanlar barındırır
Sodyum içeriği yüksek olabilir, bu nedenle tuzsuz seçenekler tercih edilebilir

Önemli Not

Kesin kalori değeri için satın aldığınız ürünün besin değerleri tablosunu kontrol etmeniz önerilir, çünkü farklı markalar ve hazırlama yöntemleri kalori miktarını etkileyebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap