1 tane kırmızı elma kaç kalori ?

Ortalama boyutta bir kırmızı elmanın enerji değeri ve besin içeriği, sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yer tutar. Bu meyvenin lif oranı, vitamin içeriği ve düşük kalorili yapısı, onu günlük beslenmede ideal bir tercih haline getirir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Tane Kırmızı Elmanın Kalori Değeri

Ortalama boyutta (yaklaşık 180-200 gram) bir kırmızı elma, kabuğuyla birlikte tüketildiğinde yaklaşık 95-105 kalori içerir. Ancak bu değer, elmanın büyüklüğüne ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin:

Küçük bir elma (150 gram): 75-80 kalori
Büyük bir elma (220 gram): 115-120 kalori

Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

Elma, düşük kalorili olmasının yanı sıra şu besin öğelerini içerir:

Lif (özellikle kabuğunda)
C vitamini
Potasyum
Antioksidanlar

Düzenli tüketimi sindirim sistemi sağlığını destekler, tokluk hissi verir ve kan şekeri dengesine katkıda bulunur.

Not: Kalori hesabı için elmanın çekirdekleri çıkarıldıktan sonraki net ağırlığı dikkate alınmalıdır. Ayrıca pişirme veya farklı şekillerde tüketim (örneğin elma püresi veya elma suyu) kalori değerini değiştirebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap