1 dilim tam bugday ekmek kaç kalori ?

Tam buğday ekmeğinin besleyici özellikleri ve kalori içeriği, özellikle sağlıklı beslenme programı uygulayanlar için merak konusudur. Dilim kalınlığına göre değişen enerji değerleri, günlük besin alımını planlarken dikkate alınması gereken önemli bir detaydır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Dilim Tam Buğday Ekmeğinin Kalori Değeri

1 dilim tam buğday ekmeğinin kalori miktarı, ekmeğin dilim kalınlığına ve ağırlığına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir dilim (yaklaşık 25-30 gram) tam buğday ekmeği şu kalori değerlerine sahiptir:

İnce dilim (25 gram): 60-70 kalori
Normal/standart dilim (30 gram): 70-85 kalori
Kalın dilim (40 gram): 95-110 kalori

Bu değerler, ekmeğin içerdiği tam buğday unu, su, maya ve tuz gibi bileşenlere göre hafif farklılık gösterebilir. Tam buğday ekmeği, rafine undan yapılan beyaz ekmeğe kıyasla daha fazla lif, vitamin ve mineral içerdiğinden, sağlıklı bir beslenme tercihi olarak öne çıkar.

Kalori hesaplamalarında, ekmeğin markasına veya ev yapımı olmasına dikkat edilmesi önerilir, çünkü bu faktörler enerji değerini etkileyebilir. Kesin bilgi için ambalaj üzerindeki besin değerleri tablosuna bakmak en doğru yöntemdir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap