1 dilim tahin pekmez ekmek kaç kalori ?

Tahin ve pekmezle hazırlanan bu geleneksel lezzetin kalori değeri, kullanılan malzemelerin miktarına göre değişiklik gösterebiliyor. Ortalama bir dilimdeki enerji içeriğinden besin değerlerine kadar merak edilen tüm detaylar aşağıda özetlenmiştir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tahin Pekmez Ekmeğin Kalori Değeri

Bir dilim tahin pekmez ekmek ortalama olarak 250-350 kalori arasında değişiklik gösterir. Bu değer, kullanılan malzemelerin miktarına ve çeşidine bağlı olarak farklılık gösterebilir. İşte detaylı bir kalori analizi:

1 dilim ekmek (25-30 gram): Yaklaşık 70-80 kalori
1 yemek kaşığı tahin (15 gram): Yaklaşık 90-100 kalori
1 yemek kaşığı pekmez (20 gram): Yaklaşık 50-60 kalori

Bu bileşenlerle hazırlanan bir dilim tahin pekmez ekmek, ortalama 210-240 kalori civarındadır, ancak ekmeğin büyüklüğü veya tahin-pekmez miktarının artmasıyla 350 kaloriye kadar çıkabilir.

Besin Değerleri ve Sağlık Açısından Önemli Noktalar

Enerji Kaynağı: Tahin ve pekmez, yüksek enerji içeriğiyle özellikle kış aylarında vücut direncini artırmaya yardımcı olur.
Mineral ve Vitaminler: Pekmez demir, kalsiyum ve potasyum açısından zenginken; tahin ise magnezyum, fosfor ve B vitaminleri içerir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalorili olduğu için aşırı tüketimden kaçınılmalı, diyabet veya kilo kontrolü durumlarında porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

Özetle, bir dilim tahin pekmez ekmek ortalama 250-350 kalori aralığındadır ve besleyici bir seçenek olmakla birlikte, tüketim miktarına dikkat edilmesi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap