1 dilim ev baklavası kaç kalori ?

Lezzetli ev yapımı baklavanın besin değerleri, özellikle kalori içeriği merak edilen konuların başında geliyor. Hamur kalınlığından şerbet miktarına kadar birçok faktörün etkilediği bu değerler, tatlı severler için önemli bir rehber niteliği taşıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Dilim Ev Baklavasının Kalori Değeri

Ev yapımı baklavanın kalorisi, kullanılan malzemelerin türüne, miktarına ve dilim boyutuna göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama değerler şu şekildedir:

Standart bir dilim (yaklaşık 40-50 gram) ev baklavası:180-250 kalori arasında değişir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Hamur ve Yağ Miktarı: Baklava, ince yufka katmanları arasına bolca tereyağı veya sıvı yağ eklenerek yapılır. Ne kadar çok yağ kullanılırsa, kalori de o kadar artar.
Şerbet Oranı: Baklavanın üzerine dökülen şeker şerbeti, kaloriyi önemli ölçüde yükseltir. Şerbetin yoğunluğu ve miktarı, dilim başına düşen kaloriyi doğrudan etkiler.
Ceviz/Fıstık İçeriği: İç harcında kullanılan ceviz, fıstık veya fındık gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve protein içerse de kaloriye katkıda bulunur.
Dilim Büyüklüğü: Küçük bir dilim daha az, büyük ve kalın bir dilim ise daha fazla kalori içerir.

Örnek Kalori Hesaplamaları

Küçük bir dilim (30 gram): ~150 kalori
Orta boy bir dilim (45 gram): ~200 kalori
Büyük bir dilim (60 gram): ~280-300 kalori

Diyet Yapanlar İçin Not

Baklava yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kalorisi yoğun bir tatlıdır. Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmeniz ve mümkünse daha hafif sütlü tatlıları tercih etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap