1 adet tatlandırıcı kaç kalori ?

Tatlandırıcıların enerji içeriği, türlerine göre önemli farklılıklar gösterir. Yapay tatlandırıcılar ve stevia gibi doğal alternatifler neredeyse sıfır kalori sunarken, şeker alkolleri düşük enerji değerine sahiptir. Geleneksel tatlandırıcılar ise daha yüksek kalori içeriğiyle dikkat çeker.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tatlandırıcılar ve Kalori Değerleri

Genel olarak, bir adet tatlandırıcının kalori değeri, kullanılan tatlandırıcı türüne bağlı olarak değişir. İşte yaygın tatlandırıcı türleri ve yaklaşık kalori değerleri:

Yapay Tatlandırıcılar (Aspartam, Sükraloz, Sakarin vb.): Bu tatlandırıcılar genellikle sıfır veya çok düşük kalorilidir. Bir adet tablet veya paket tatlandırıcı yaklaşık 0-4 kalori içerebilir, ancak bu değer ihmal edilebilir düzeydedir.
Doğal Tatlandırıcılar (Stevia, Eritritol vb.): Stevia gibi bazı doğal tatlandırıcılar da sıfıra yakın kaloriye sahiptir. Örneğin, bir adet stevia tablet tipik olarak 0-2 kalori içerir. Eritritol ise şekere kıyasla çok düşük kalorilidir (yaklaşık 0.2 kalori/gram).
Şeker Alkolleri (Ksilitol, Sorbitol vb.): Bu tatlandırıcılar şekere göre daha az kalori içerir. Örneğin, bir adet ksilitol tablet yaklaşık 2-3 kalori olabilir, ancak tam değer ürüne göre değişir.
Diğer Tatlandırıcılar: Bal veya akçaağaç şurubu gibi doğal seçenekler daha yüksek kalorilidir, ancak bunlar genellikle tablet formunda satılmaz. Bir çay kaşığı bal yaklaşık 21 kalori içerir, bu nedenle tatlandırıcı olarak kullanıldığında kalori değeri artar.

Özetle: Çoğu yapay ve doğal düşük kalorili tatlandırıcı için bir adet (tablet veya paket) genellikle 0-4 kalori arasındadır ve diyetlerde önemsiz kabul edilir. Ancak, ürün ambalajındaki besin değerler tablosunu kontrol etmek en doğru bilgiyi sağlayacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap