1 adet kavun kaç kalori ?

Yaz mevsiminin ferahlatıcı lezzetlerinden kavun, besleyici özellikleriyle sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yer tutuyor. Bu yazıda kavunun kalori içeriğinden besin değerlerine, porsiyon ölçülerinden sağlık faydalarına kadar merak edilen tüm detayları bulabilirsiniz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kavunun Kalori Değeri

1 adet orta boy kavun (yaklaşık 1 kg) ortalama 300-400 kalori içerir. Ancak bu değer kavunun büyüklüğüne ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir.

Kavunun Besin Değerleri

Karbonhidrat: 100 gramında yaklaşık 8 gram
Protein: 100 gramında 0.8 gram
Yağ: 100 gramında 0.2 gram
Lif: 100 gramında 0.9 gram
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %60'ını karşılar
A Vitamini: Yüksek miktarda beta karoten içerir

Porsiyon Bazında Kalori Değerleri

1 dilim kavun (150 gr): 45-60 kalori
100 gram kavun: 30-40 kalori
1 küçük kavun (500 gr): 150-200 kalori

Sağlığa Faydaları

Yüksek su içeriği ile hidrasyonu destekler
Antioksidan kaynağıdır
Sindirim sistemini düzenler
Düşük kalorili olduğu için diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir

Önemli Not

Kavunun kalori değeri, çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin; Galia kavunu, Kırkağaç kavunu ve Honeydew kavunu gibi çeşitlerin kalori değerleri birbirinden farklılık gösterebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap