Wasa kaç kalori?

Wasa krakerleri, yüksek lif ve tam tahıl içeriğiyle sağlıklı atıştırmalık arayanlar için idealdir. 100 gramında 350-400 kalori bulunan bu krakerler, çeşitli diyetlere uyum sağlar. Ancak tuz içeriğine dikkat edilmesi önerilir. Dengeli beslenme için zenginleştirilerek tüketilmesi faydalı olacaktır.

08 Haziran 2025

Wasa Kaç Kalori?


Wasa, İsveç menşeli bir kraker markasıdır ve genellikle sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almaktadır. Wasa krakerleri, lif, tam tahıl ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Peki, Wasa krakerlerinin kalorisi nedir?

Wasa Krakerlerinin Besin Değeri


Wasa krakerleri genellikle tam tahıldan yapılmaktadır ve bu nedenle besin değeri oldukça yüksektir. İşte Wasa krakerlerinin yaklaşık besin değerleri:
  • 100 gram Wasa krakerinde yaklaşık 350-400 kalori bulunmaktadır.
  • Karbonhidrat içeriği genellikle 60-70 gram arasında değişmektedir.
  • Lif içeriği ise yaklaşık 10-15 gramdır.
  • Protein içeriği 10-12 gram arasında değişirken, yağ oranı ise 5-10 gram civarındadır.
Bu besin değerleri, Wasa krakerinin çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, Wasa'nın farklı tat ve malzemelerle zenginleştirilmiş çeşitleri bulunmakta ve bu çeşitlerin kalori miktarları da farklılık arz etmektedir.

Wasa Krakerlerinin Sağlık Üzerindeki Etkileri


Wasa krakerleri, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak birçok avantaj sunmaktadır:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar.
  • Düşük yağ içeriği ile kalp sağlığını destekleyebilir.
  • Tam tahıl olması nedeniyle, vücuda gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlar.
Ancak, Wasa krakerlerinin de dikkatli tüketilmesi gereken bazı noktalar vardır. Özellikle, tuz içeriği yüksek olabileceğinden, hipertansiyon gibi rahatsızlıkları olan bireyler için dikkatli olunması önerilmektedir.

Wasa Krakerleri Hangi Diyetlere Uygündür?

Wasa krakerleri, çeşitli diyet programlarına dahil edilebilir:
  • Düşük karbonhidrat diyeti: Wasa, diğer atıştırmalıklarla karşılaştırıldığında daha düşük karbonhidrat içeriği ile tercih edilebilir.
  • Gluten intoleransı olan bireyler için, glutensiz Wasa çeşitleri bulunmaktadır.
  • Vegan ve vejetaryen diyetler: Bitkisel içerikler ile yapılmış olan Wasa çeşitleri, bu diyetlerde yer alabilir.
Wasa krakerleri, diyet programının bir parçası olarak dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek sunmaktadır.

Sonuç

Wasa krakerleri, besin değeri yüksek, lif açısından zengin ve lezzetli bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. 100 gramında yaklaşık 350-400 kalori bulunduran bu krakerler, çeşitli diyetlere uygun alternatifler sunmaktadır. Ancak, tüketim miktarına dikkat edilmesi ve çeşitlerin besin değerlerinin kontrol edilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, Wasa krakerleri dengeli bir beslenme planına dahil edilebilir.

Ek olarak, Wasa krakerlerinin yenildiği dönemlerde, üzerlerine sağlıklı malzemeler eklenerek zenginleştirilmesi önerilmektedir. Örneğin, avokado, humus, ya da sebzeler ile birlikte tüketilmesi, hem lezzet hem de besin değeri açısından faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?