Taze trabzon hurması kaç kalori ?

Tatlı lezzeti ve yumuşak dokusuyla öne çıkan Trabzon hurması, besleyici bir meyve olarak diyetlerde yer almayı hak ediyor. Kalori içeriği ve zengin besin değerleriyle dikkat çeken bu meyve, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercih sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Taze Trabzon Hurmasının Kalori Değeri

Taze Trabzon hurması (Diospyros kaki), tatlı ve yumuşak dokusuyla bilinen bir meyvedir. Ortalama olarak, 100 gram taze Trabzon hurması yaklaşık 70-80 kalori içerir. Bu değer, meyvenin büyüklüğüne ve olgunluk derecesine göre hafif değişiklik gösterebilir. Örneğin, orta boy bir Trabzon hurması (yaklaşık 150-200 gram) genellikle 100-160 kalori aralığında enerji sağlar.

Trabzon Hurmasının Besin Değerleri

Karbonhidrat: Yaklaşık 18-20 gram (çoğunlukla doğal şekerlerden gelir)
Lif: 3-4 gram, sindirim sağlığına destek olur
Protein: 0.5-1 gram
Yağ: Çok düşük, genellikle 0.2 gram altında
C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir
A Vitamini: Göz sağlığı için faydalıdır
Potasyum: Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur

Sağlık Açısından Faydaları

Trabzon hurması, antioksidanlar (örneğin karotenoidler ve flavonoidler) açısından zengindir, bu da hücre hasarına karşı koruma sağlayabilir. Ayrıca, lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak kilo yönetimine destek olabilir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastalarının tüketirken dikkatli olması önerilir.

Sonuç

Taze Trabzon hurması, düşük kalorili ve besleyici bir meyve seçeneğidir. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Kalori değerini takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap