Mayalı poğaça kaç kalori ?

Mayalı poğaçaların besin değeri, içeriğindeki malzemeler ve pişirme tekniğine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Farklı çeşitlerin enerji miktarları ve diyet programlarına uygun tüketim önerileri bu rehberde özetlenmiştir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Mayalı Poğaçanın Kalori Değeri

Mayalı poğaçanın kalori miktarı, boyutuna, içindeki malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, orta boy bir mayalı poğaça (yaklaşık 60-70 gram) aşağıdaki kalori değerlerine sahiptir:

Sade mayalı poğaça: 180-220 kcal
Peynirli mayalı poğaça: 220-260 kcal
Zeytinli mayalı poğaça: 200-240 kcal
Patatesli mayalı poğaça: 230-280 kcal

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Un Türü: Beyaz un yerine tam buğday unu kullanılırsa kalori biraz daha düşük olabilir.
Yağ Miktarı: İçinde tereyağı veya sıvı yağ fazlaysa kalori artar.
İç Malzeme: Peynir, zeytin veya diğer dolgular kaloriyi yükseltir.
Boyut: Büyük poğaçalar daha fazla kalori içerir.

Diyet Yapanlar İçin Öneriler

Küçük boy poğaçalar tercih edin.
Yağsız veya az yağlı iç malzemeler kullanın.
Tam buğday unu ile yapılanları tüketmeye çalışın.
Bir poğaçayı ana öğün yerine ara öğün olarak yiyin ve yanında sebze ile dengeleyin.

Kalori değerleri ortalama olup, kesin bilgi için ürün ambalajındaki besin değerlerine bakmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap