Leblebi şekeri kaç kalori ?

Leblebi şekeri, genellikle leblebinin (kavrulmuş nohut) şeker veya şeker şurubu ile kaplanmasıyla yapılan geleneksel bir tatlıdır. Kalori değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, 100 gram leblebi şekeri yaklaşık 400-450 kalori içerir. Bu değerler, üretim yöntemine ve eklenen şeker miktarına göre farklılık gösterebilir.

Leblebi Şekerinin Besin Değerleri

Leblebi şekeri temel olarak karbonhidrat ve şeker bakımından zengindir. İçerdiği besin öğeleri şunlardır:

• Karbonhidrat: 100 gramda yaklaşık 80-90 gram.
• Protein: 100 gramda yaklaşık 10-15 gram (leblebi kaynaklı).
• Yağ: 100 gramda 5 gram civarında, genellikle düşük seviyededir.
• Lif: Leblebi sayesinde lif içeriği bulunur, ancak şeker kaplama nedeniyle düşük olabilir.

Leblebi şekeri, enerji verici bir atıştırmalık olsa da yüksek şeker içeriği nedeniyle tüketirken dikkatli olunmalıdır. Özellikle diyabet hastaları veya kilo kontrolü yapanlar için uygun bir seçenek değildir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, ara sıra tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

Özetle

Leblebi şekeri, ortalama 100 gramda 400-450 kaloriye sahiptir ve şeker içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmesi önerilir. Besin değerleri markalara göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün etiketini kontrol etmek faydalı olacaktır.