İncir tatlısı kaç kalori?

İncir tatlısı, taze veya kuru incir ile yapılan, şeker ve çeşitli kuruyemişler eklenerek zenginleştirilen bir tatlıdır. Yüksek besin değerine sahip olan bu lezzetli tatlı, hazmı kolaylaştıran lifler içerir. Ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesi önerilir.

08 Haziran 2025

İncir Tatlısı Nedir?


İncir tatlısı, genellikle taze ya da kuru incir kullanılarak yapılan, şeker ve bazen de çeşitli kuruyemişlerle zenginleştirilen bir tatlı çeşididir. Özellikle yaz aylarında taze incirlerin bol olduğu dönemlerde yapılması yaygındır. İncir, hem lezzeti hem de besin değerleri açısından oldukça zengin bir meyvedir.

İncir Tatlısının Besin Değerleri


İncir tatlısı, içerdiği malzemelere bağlı olarak farklı besin değerlerine sahip olabilir. Genel olarak incirin kendisi, yüksek lif içeriği, vitaminler (özellikle A ve C vitamini) ve mineraller (potasyum, kalsiyum) açısından zengindir. Ancak tatlı yapımında kullanılan şeker ve diğer malzemeler, kalori miktarını artırmaktadır.

İncir Tatlısının Kalori Değeri


İncir tatlısının kalori değeri, kullanılan malzemelere ve tatlının porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik göstermektedir. Genel bir ortalama vermek gerekirse, 100 gram incir tatlısı için kalori değeri yaklaşık olarak:
  • 250-350 kalori arasında değişiklik göstermektedir.
  • Bu kalori miktarı, tatlının içeriğinde kullanılan şeker miktarına ve diğer bileşenlere bağlı olarak artabilmektedir.

İncir Tatlısının Sağlık Üzerindeki Etkileri

İncir tatlısı, doğal bir tatlı alternatifi olarak bazı sağlık faydaları sunabilir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilmektedir. İncir tatlısının sağlığımıza olan etkileri şunlardır:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur.
  • Vücudun enerji ihtiyacını karşılamada etkili bir kaynaktır.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını azaltabilir.

İncir Tatlısı Nasıl Yapılır?

İncir tatlısının yapımı oldukça basit olup, aşağıdaki temel malzemelerle hazırlanabilir:
  • Taze ya da kuru incir
  • Şeker
  • Süt veya yoğurt (isteğe bağlı)
  • Kuru yemişler (ceviz, fındık vb.)
Yapım aşamaları ise genel olarak şu şekildedir:
  • İncirler yıkanır ve ortadan ikiye kesilir.
  • Şeker eklenerek karıştırılır ve dinlenmeye bırakılır.
  • İncirlerin üzerine isteğe bağlı olarak süt veya yoğurt dökülüp, kuru yemişlerle süslenir.

Sonuç

İncir tatlısı, lezzetli ve besleyici bir tatlı alternatifi olarak öne çıkmaktadır. Ancak, kalori miktarının yüksek olması nedeniyle, özellikle diyet yapan bireylerin ölçülü tüketmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için tatlıların tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Misra 28 Şubat 2025 Cuma

İncir tatlısını ilk kez denediğimde gerçekten çok beğenmiştim. Özellikle taze incirlerin bol olduğu yaz aylarında yapılması harika bir fırsat. Besin değerleri açısından da oldukça zengin olması, beni bu tatlıyı tercih etmeye yöneltti. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalı olması da ayrı bir artı. Ancak kalori miktarının yüksek olması, tatlıyı yerken dikkatli olmam gerektiğini hatırlatıyor. Porsiyon kontrolü yapmam gerektiği kesin. Sizce de doğal tatlılar, sağlıklı bir yaşam tarzı için daha mı tercih edilmeli?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?