Cennet hurması kurusu kaç kalori?

Cennet hurması, Diospyros lotus bitkisinin meyvesidir ve özellikle Akdeniz ikliminde yetişir. Hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilen bu meyve, zengin besin içeriği ve tatlı lezzeti ile dikkat çeker. Kurutulmuş hali, yoğun besin profili ve sağlık faydaları ile beslenme düzeninde yer bulur.

28 Şubat 2025

Cennet Hurması Nedir?


Cennet hurması, Diospyros lotus bitkisinin meyvesidir ve genellikle Akdeniz ikliminde yetişir. Hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilen bu meyve, zengin besin içeriği ve tatlı lezzeti ile bilinir. Taze cennet hurması, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir; ancak kurutulmuş hali, yoğun bir besin profiline sahiptir.

Cennet Hurması Kurusu ve Besin Değeri


Kurutulmuş cennet hurması, su içeriği azalmış ve besin maddeleri yoğunlaşmış bir formdadır. 100 gram cennet hurması kurusu, yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 250-300 kcal
  • Karbonhidrat: 60-80 gram
  • Protein: 1-3 gram
  • Yağ: 0.5-2 gram
  • Lif: 5-10 gram
  • Şeker: 50-70 gram
Bu değerler, cennet hurmasının kurutulma yöntemine ve üretim koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Cennet Hurması Kurusunun Faydaları


Cennet hurması kurusu, sağlık açısından birçok fayda sunar. Bunlar arasında:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
  • Antioksidan özellikleri ile hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
  • Vitamin A ve C kaynakları ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp sağlığı için faydalı olan potasyum içerir.
Bu nedenle, cennet hurması kurusunu beslenme düzeninize dahil etmek, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.

Cennet Hurması Kurusu ile İlgili Ekstra Bilgiler

Cennet hurması kurusu, özellikle kahvaltılarda ve atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Ayrıca, çeşitli tatlı ve hamur işlerinde de kullanılabilir. Kurutulmuş cennet hurması, sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, doğal şeker içeriği sayesinde tatlı ihtiyacını karşılamak için de idealdir. Cennet hurması kurusunun kalori miktarı, diğer kurutulmuş meyvelerle karşılaştırıldığında, genel olarak daha yüksektir. Ancak, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, ölçülü tüketildiğinde besleyici bir seçenek sunar. Sonuç olarak, cennet hurması kurusu, kalori bakımından zengin bir besin kaynağıdır; ancak sağladığı besin değerleri ile dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir. Tüketim miktarına dikkat edildiğinde, sağlık yararları sayesinde faydalı bir gıda maddesi olarak öne çıkmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?