bir dilim tahin helvası kaç kalori?

Tahin helvası, besleyici özellikleri ve lezzetiyle dikkat çeken bir tatlıdır. Ana malzemesi tahin olmakla birlikte, kalorisi ve besin değerleri kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir. Bir dilim tahin helvasının kalori içeriği ve potansiyel sağlık faydaları hakkında bilgi verir.

29 Ekim 2024

Bir Dilim Tahin Helvası Kaç Kalori?


Tahin helvası, özellikle Türkiye ve Orta Doğu mutfaklarında yaygın olarak tüketilen besleyici bir şekerleme çeşididir. Ana malzemesi tahin olan bu lezzetli tatlı, genellikle un, şeker ve yağ ile birleştirilerek hazırlanır. Ancak, tahin helvasının kalorisi ve besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Bu makalede, bir dilim tahin helvasının kalori içeriği detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Tahin Helvasının Besin Değerleri


Tahin helvası, temel olarak tahin (susam ezmesi) ve şekerden oluşur. 100 gram tahin helvasının besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 500-600 kcal
  • Protein: 10-15 gram
  • Yağ: 30-40 gram
  • Karbonhidrat: 50-60 gram
  • Şeker: 40-50 gram
  • Lif: 2-4 gram
Bu değerler, tahin helvasının kalori yoğunluğunu ve besin içeriğini gözler önüne sermektedir. Özellikle yağ ve şeker oranlarının yüksek olması, tahin helvasının kalori açısından dikkatli tüketilmesi gerektiğini göstermektedir.

Bir Dilim Tahin Helvası Kaç Kalori?


Bir dilim tahin helvasının kalori içeriği, dilimin büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir dilim (yaklaşık 30 gram) tahin helvasının kalori değeri:
  • Kalori: 150-180 kcal
Bu durum, kişisel beslenme planlarına ve günlük kalori alımına göre değerlendirilmelidir. Tahin helvası, yoğun bir enerji kaynağı olduğundan, aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.

Tahin Helvasının Faydaları

Tahin helvası, yüksek enerji içeriği ile birlikte birçok besin öğesi de barındırmaktadır. İşte tahin helvasının bazı sağlık faydaları:
  • İyi bir protein kaynağıdır.
  • Yüksek oranda sağlıklı yağlar içerir. Bu yağlar, kalp sağlığını destekler.
  • Susam, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir; özellikle kalsiyum ve demir açısından. Bu mineraller, kemik sağlığı için önemlidir.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Ancak, tahin helvasının yüksek kalori içeriği nedeniyle, dikkatli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Sonuç

Bir dilim tahin helvası, ortalama 150-180 kalori içermektedir. Bu tatlı, besleyici özellikleri ile birlikte, dikkatli tüketildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir. Yüksek kalori içeriği nedeniyle, diyet programlarınızda yer vermeden önce, günlük kalori alımınızı ve diğer besin öğelerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.

Ekstra Bilgiler

- Tahin helvası, vegan ve glütensiz bir besin kaynağı olarak da tercih edilmektedir.- Porsiyon kontrolü, besin değerlerinin daha iyi değerlendirilmesine yardımcı olur.- Tahin helvası, çeşitli tatlı tariflerinde kullanılabilir, bu da onu farklı lezzetler elde etmek için bir malzeme haline getirir. Bu bilgiler ışığında, tahin helvasını sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde dengeli bir şekilde tüketmek mümkündür.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ram 21 Ekim 2024 Pazartesi

Tahin helvasının kalorisi ve besin değerleri hakkında okuduklarımdan sonra merak ettim. Gerçekten bir dilim tahin helvası ortalama 150-180 kalori içeriyormuş. Peki, bu kalori değeri göz önüne alındığında, düzenli olarak tüketmek sağlıklı bir atıştırmalık tercihi mi? Yoksa bu kadar yüksek kalori alımı dikkat edilmesi gereken bir durum mu? Ayrıca, tahin helvasının sağlığa olan faydaları da oldukça ilginç. Özellikle protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olması, onu daha cazip kılıyor. Ama yine de yüksek kalori içeriği nedeniyle ne kadar tüketilmesi gerektiğini merak ediyorum. Sizce tahin helvasını diyet programlarına dahil etmek için en uygun porsiyon miktarı ne olmalı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Tahin Helvasının Kalori Değeri
Evet, tahin helvası ortalama 150-180 kalori içermektedir. Bu kalori değeri, özellikle diyet yapanlar için göz önünde bulundurulması gereken bir bilgidir. Ancak kalori alımının yanı sıra, besin değerleri ve sağlığa olan faydaları da dikkate alınmalıdır.

Düzenli Tüketim ve Sağlık
Tahin helvası, zengin protein ve sağlıklı yağlar içermesiyle bilinir. Bu özellikleri, onu sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği haline getirebilir. Ancak, kalori açısından dikkatli olmak önemlidir. Düzenli olarak tüketmek, porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilebilir.

Porsiyon Miktarı
Diyet programlarına dahil etmek için en uygun porsiyon miktarı, genellikle 20-30 gram civarında önerilmektedir. Bu miktar, hem besin değerinden faydalanmanıza hem de kalori alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Unutulmamalıdır ki, her bireyin ihtiyaçları farklıdır; bu nedenle kendi beslenme alışkanlıklarınıza ve hedeflerinize göre uyarlamalar yapmanızda fayda var.

Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?