Bi simit kaç kalori ?

Geleneksel lezzetimiz simidin besin değerleri ve kalori içeriği, özellikle sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için merak konusudur. Susam miktarından pişirme yöntemine kadar birçok faktörün etkilediği bu değerler, simidi beslenme programına dahil ederken dikkate alınmalıdır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Simitin Kalori Değeri

Bir adet orta boy (yaklaşık 100 gram) susamlı simit ortalama 275-350 kalori içerir. Bu değer, simidin büyüklüğüne, malzeme oranlarına ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Simitin Besin Değerleri (100 gram için yaklaşık):

Karbonhidrat: 50-60 gram
Protein: 8-10 gram
Yağ: 5-8 gram
Lif: 2-3 gram

Kaloriyi Etkileyen Faktörler:

Susam miktarı: Daha fazla susam enerji değerini artırır
Hamurun yağ oranı
Üzerine sürülen pekmez veya şeker oranı
Pişirme şekli (geleneksel odun fırını vs. modern fırın)

Diyet Yapanlar İçin Not:

Simit yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji verici bir besindir. Diyet programınızda tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve yanında protein kaynağı (peynir, yoğurt gibi) eklemek kan şekeri dengesi açısından faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap