Antep fıstık ezmesi kaç kalori ?

Lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olan Antep fıstık ezmesinin besin değerleri ve kalori içeriği merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu kremamsı ezme, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olmasının yanı sıra porsiyon kontrolü gerektiren bir enerji deposudur.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Antep Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

Antep fıstık ezmesi, besleyici ancak yüksek kalorili bir besindir. Genellikle 100 gramında ortalama 550-650 kalori bulunur. Bu değer, markaya, içindeki katkı maddelerine (şeker, yağ vb.) ve üretim yöntemine göre değişiklik gösterebilir. İşte detaylı bilgiler:

Antep Fıstık Ezmesinin Besin Değerleri (100 gram için yaklaşık değerler):

Kalori: 550-650 kcal
Protein: 15-20 gram
Karbonhidrat: 20-30 gram (şeker ilaveli ürünlerde daha yüksek olabilir)
Yağ: 45-55 gram (çoğunlukla sağlıklı doymamış yağlar)
Lif: 3-5 gram

Porsiyon Bazında Kalori Miktarı:

1 yemek kaşığı (yaklaşık 15-20 gram): 80-130 kalori
1 tatlı kaşığı (yaklaşık 5-10 gram): 30-65 kalori

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Antep fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar, protein ve lif içerir, ancak yüksek kalorisi nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Şeker veya hidrojenize yağ eklenmiş ürünler daha yüksek kaloriye sahip olabilir; etiket okumak önemlidir.
Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmeniz önerilir.

Özetle, Antep fıstık ezmesi besleyici bir seçenek olsa da kalori açısından zengindir, bu nedenle ölçülü tüketmek faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap