Adana kebap dürüm kaç kalori?

Adana kebap dürüm, Adana'nın yerel lezzetlerinden biridir. Kıyma ve baharatlarla hazırlanan kebabın lavaş ekmeğiyle sarılmasıyla oluşur. Yüksek protein içeriği ile besleyici olsa da, fazla tüketimi sağlığı olumsuz etkileyebilir. Dengeli bir diyet için sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.

07 Mart 2025

Adana Kebap Dürüm Nedir?


Adana kebap dürüm, Türkiye'nin Adana iline özgü olan ve kıyma, baharatlar ile hazırlanan kebabın lavaş ekmeğiyle sarılmasıyla yapılan bir yemektir. Genellikle kuzu etinden yapılan Adana kebabı, özel baharat karışımları ile lezzetlendirilir. Dürüm, kebabın yanında genellikle soğan, domates ve yeşilliklerle servis edilir. Adana kebap, hem lezzeti hem de görselliği ile Türk mutfağının öne çıkan yemeklerinden biridir.

Adana Kebap Dürümün Kalori Değeri


Adana kebap dürümün kalori değeri, kullanılan malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama şekline göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, standart bir Adana kebap dürümünün kalori değeri aşağıdaki gibidir:
  • Adana kebap (100 gram): yaklaşık 250-300 kalori
  • Lavaş ekmeği: yaklaşık 150 kalori
  • Yanında kullanılan sebzeler (soğan, domates, yeşillik): yaklaşık 30 kalori
Bu durumda, ortalama bir Adana kebap dürüm 430-480 kalori arasında bir değere sahip olabilmektedir. Ancak bu değer, kebabın içeriğine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişebilir.

Adana Kebap Dürümün Besin Değerleri


Adana kebap dürüm, protein, yağ ve karbonhidrat açısından zengin bir besin kaynağıdır. Besin değerleri, kullanılan etin türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterse de, genel olarak aşağıdaki gibidir:
  • Protein: 25-30 gram
  • Yağ: 20-25 gram
  • Karbonhidrat: 30-35 gram
  • Fiber: 2-4 gram
  • Sodyum: 600-800 mg
Bu değerler, Adana kebap dürümün sağladığı besin öğelerini ve kaloriyi daha iyi anlamamıza yardımcı olmaktadır.

Adana Kebap Dürümün Sağlık Üzerindeki Etkileri

Adana kebap dürüm, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi için faydalıdır. Bununla birlikte, yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle kalp ve damar sağlığı açısından dikkatli olunması gereken bir yiyecektir. Ayrıca, kebap dürümün yanında sunulan sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin olup, genel sağlığımıza katkıda bulunur. Bu nedenle, dengeli bir beslenme için sebzelerin de tüketilmesi önerilmektedir.

Sonuç

Adana kebap dürüm, lezzeti ve besin değerleri ile popüler bir Türk yemeğidir. Ortalama 430-480 kalori aralığında bulunan bu yemek, sağlıklı bir diyetin parçası olarak kontrollü bir şekilde tüketilmelidir. Sağlık açısından dengeli bir beslenme için, kebabın yanında sunulan sebzelerin de önemli bir yere sahip olduğunu unutmamak gerekir. Adana kebap dürüm, doyurucu ve lezzetli bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercih olsa da, porsiyon kontrolü ve içerik seçimi konusunda dikkatli olunmalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Baysan 07 Aralık 2024 Cumartesi

Adana kebap dürüm gerçekten de çok lezzetli bir seçenek. Bu kadar yüksek protein içeriğiyle kas gelişimi için faydalı olduğunu duymak beni etkiledi. Ancak yüksek yağ ve sodyum içeriği konusunda dikkatli olmak gerektiğini bilmek de önemli. Porsiyon kontrolü yaparak ve sebzeleri de mutlaka ekleyerek dengeli bir şekilde tüketmek gerektiğini düşünüyorum. Sen bu konuda nasıl bir denge sağlıyorsun? Adana kebap dürümünü sıkça tüketiyor musun yoksa ara sıra mı tercih ediyorsun?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Baysan,

Adana Kebap Dürümün Lezzeti konusunda haklısın, gerçekten de çok lezzetli bir seçenek. Yüksek protein içeriği kas gelişimi için önemli bir faktör, ancak senin de belirttiğin gibi, Yüksek Yağ ve Sodyum içeriği nedeniyle dikkatli olmak gerekiyor.

Porsiyon Kontrolü yaparak ve sebzeleri ekleyerek dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı bir beslenme için önemli bir adım. Ben genellikle Adana kebap dürümü ara sıra tercih ediyorum. Haftada bir veya iki kere, sağlıklı beslenme planımın bir parçası olarak tüketiyorum. Üzerine bol yeşillik eklemek de hem lezzet katıyor hem de sağlıklı bir denge sağlıyor. Sen bu konuda nasıl bir yol izliyorsun?

Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?