3 tane haşlanmış patates kaç kalori ?

Haşlanmış patatesin kalori değeri, sağlıklı beslenme programları için önemli bir detaydır. Üç orta boy haşlanmış patatesin ortalama 360 kalori içerdiği, bu değerin patates türüne ve pişirme yöntemine göre değişebileceği belirtiliyor. Besleyici bir seçenek olan haşlanmış patates, lif ve vitamin açısından zengin bir alternatif sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

3 Haşlanmış Patatesin Kalori Değeri

3 adet orta boy haşlanmış patatesin yaklaşık kalori değeri, patateslerin büyüklüğüne ve çeşidine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel bir hesaplama yapmak gerekirse:

Ortalama bir orta boy haşlanmış patates (yaklaşık 150 gram) kabuksuz olarak 110-130 kalori içerir.

Bu durumda:

3 adet orta boy haşlanmış patates = 3 x 120 kalori (ortalama) = 360 kalori eder.

Önemli Notlar:

Kalori değeri patatesin türüne (örneğin, beyaz patates, tatlı patates) ve pişirme yöntemine göre farklılık gösterebilir.
Haşlanmış patates, kızartma veya fırınlanmış patatese göre daha düşük kaloriye sahiptir çünkü ek yağ içermez.
Besin değeri olarak lif, C vitamini, potasyum ve B6 vitamini açısından zengindir.

Kesin bir değer için, kullandığınız patateslerin ağırlığını ölçerek daha doğru bir hesaplama yapabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap