3 portakal kaç kalori?
Portakal, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyvedir. Üç adet portakalın yaklaşık 180 kalori içerdiği ve pek çok sağlık faydası sunduğu bilinmektedir. Dengeli bir beslenme programında yer alarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığını destekler.
3 Portakal Kaç Kalori?Portakal, C vitamini açısından zengin bir meyve olup, sağlıklı bir atıştırmalık ve besin kaynağıdır. 3 adet portakalın kalori değeri, portakalın büyüklüğüne ve cinsine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir değerlendirme yapıldığında, yaklaşık olarak ortalama bir portakalın kalori değeri şu şekildedir:
Portakalın Besin Değerleri Portakal, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda birçok besin maddesi açısından da zengin bir meyvedir. 3 portakalın ortalama besin değerleri şu şekildedir:
Portakalın Sağlığa Faydaları Portakal, pek çok sağlık faydası sunan bir meyvedir. Bunlar arasında:
Portakal Tüketimi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Portakal sağlıklı bir atıştırmalık olmasına rağmen, aşırı tüketim abdominal rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca, portakalın asidik yapısı nedeniyle diş sağlığına dikkat edilmesi de önemlidir. Portakal tüketiminin yanı sıra dengeli bir beslenme programına dahil edilmesi, sağlık açısından en faydalı sonuçları verecektir. Sonuç 3 adet portakal ortalama olarak 180 kalori içerirken, sağladığı besin değerleri ve sağlık faydaları ile dengeli bir diyetin önemli bir parçası olabilir. Portakalın besin değerlerini ve sağlık faydalarını göz önünde bulundurarak, bu lezzetli meyveyi diyetinize dahil etmeyi düşünebilirsiniz. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
