1 tabak ezogelin çorbası kaç kalori?

Ezogelin çorbası, Türk mutfağının sevilen ve besleyici bir parçasıdır. Mercimek, pirinç, sebzeler ve baharatlarla hazırlanan bu çorba, ortalama 150-200 kalori içerir. Sağlık açısından birçok faydası bulunan ezogelin çorbası, kış aylarında sıkça tercih edilir.

11 Şubat 2025

1 Tabak Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?


Ezogelin çorbası, Türk mutfağının sevilen ve besleyici çorba çeşitlerinden biridir. Genellikle mercimek, pirinç, bulgur, soğan, domates, biber salçası ve baharatlarla hazırlanan bu çorba, hem lezzetli hem de sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ancak, kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve miktarlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Ezogelin Çorbasının Besin Değeri


Ezogelin çorbasının besin değerleri, içeriğindeki malzemelere göre farklılık gösterir. Genel olarak, 1 tabak (yaklaşık 250 ml) ezogelin çorbasının kalori değeri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 150-200 kalori
  • Protein: 5-7 gram
  • Yağ: 4-6 gram
  • Karbonhidrat: 25-30 gram
  • Fiber: 3-5 gram
Bu değerler, çorbanın hazırlanmasında kullanılan yağ miktarına, et suyu veya sebze suyu kullanımına ve ek malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Ezogelin Çorbasının Faydaları


Ezogelin çorbası, sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu faydalar arasında:
  • Bağışıklık sistemini güçlendirme
  • Sindirim sistemini destekleme
  • Hidrasyonu artırma
  • Vücut için gerekli vitamin ve mineralleri sağlama
  • Yüksek lif içeriği ile tokluk hissi verme
Çorbanın içeriğinde bulunan mercimek, lif ve protein kaynağıdır ve böylece uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, zengin baharatlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren etkileri mevcuttur.

Ezogelin Çorbası Nasıl Hazırlanır?

Ezogelin çorbasının hazırlanması oldukça kolaydır. İşte temel bir tarif:
  • Malzemeler: 1 su bardağı kırmızı mercimek, 1/2 su bardağı pirinç, 1 adet soğan, 2 adet domates, 1 çorba kaşığı biber salçası, 1 tatlı kaşığı nane, 1 tatlı kaşığı pul biber, tuz, karabiber, zeytinyağı, 6 su bardağı su veya et suyu.
  • Hazırlık: Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Ardından domatesleri ekleyip pişirin. Mercimek ve pirinci ilave edin ve biraz daha kavurun. Son olarak suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Baharatları ekleyip 20-25 dakika pişirin.
Bu tarif, çeşitli değişikliklerle zenginleştirilebilir. Örneğin, et parçaları ekleyerek çorbanın besin değerini artırabilirsiniz.

Sonuç

1 tabak ezogelin çorbası, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, hazırlık aşamasında kullanılan malzemelere göre kalori değeri değişiklik gösterebilir. Sağlıklı bir alternatif olarak, öğünlerde yer alması tavsiye edilen ezogelin çorbası, lezzeti ve besin değeriyle sofralarımızı zenginleştiren önemli bir yemektir.

Ekstra Bilgiler

Ezogelin çorbası, özellikle kış aylarında sıklıkla tercih edilen bir yiyecektir. Ayrıca, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı da koruyucu bir etki gösterdiği düşünülmektedir. Bu nedenle, özellikle hastalık dönemlerinde tüketilmesi önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?