1 kıymalı kır pidesi kaç kalori?

1 kıymalı kır pidesinin kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve pide boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama bir kıymalı kır pidesinin besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 300-400 kalori
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 15-25 gram
• Karbonhidrat: 30-40 gram

Bu değerler, pideye eklenen malzemeler ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir. Örneğin, daha fazla yağ veya peynir eklenmesi durumunda kalori değeri artacaktır.

Kıymalı Kır Pidesinin Sağlık Açısından Önemi

Kıymalı kır pidesi, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. İçerdiği protein, kas gelişimi için önemli bir besin maddesidir. Bunun yanı sıra, pide içinde kullanılan sebzeler de vitamin ve mineral açısından zengindir. Ancak, aşırı tüketim durumunda kalori alımının artacağı unutulmamalıdır.

Kıymalı kır pidesinin hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıda temel bir tarif verilmiştir:

• Hamur için un, su, tuz ve maya karıştırılır.
• Hamur yoğrulur ve dinlenmeye bırakılır.
• Kıymalı harç için kıyma, soğan, biber ve baharatlar karıştırılır.
• Dinlenen hamur açılır ve üzerine hazırlanan harç konulur.
• Pide fırında pişirilerek servis edilir.

Bu tarif, temel bir kıymalı kır pide tarifidir ve isteğe bağlı olarak malzemeler değiştirilebilir.

Sonuç

Sonuç olarak, 1 kıymalı kır pidesinin kalori değeri ortalama 300-400 kalori arasında değişmektedir. Sağlıklı bir diyet için dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Unutulmamalıdır ki, pidenin içeriği ve porsiyon büyüklüğü kalori alımını doğrudan etkilemektedir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları çerçevesinde dikkatli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.

Bu konuda daha fazla bilgi almak veya farklı tarifler denemek isterseniz, çeşitli kaynaklardan yararlanabilir veya uzman diyetisyenlerle iletişime geçebilirsiniz.